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自控力读后感心得推荐（３）篇２０２４年

〖自控力读后感心得第【1】篇〗

　　这本书颠覆了我们以往对于自控的认知，有的时候，越想自控，却适得其反。
　　但是自控力也并不是一个虚无缥缈的东西，我们每个人的身体里都住着两个自我，一个是冲动的你，另一个就是自控的你。这两个自我时时刻刻在互相斗争，互相纠缠。
　　和我们的肌肉一样，自控力也可以通过训练获得，你让它专注，它就会越来越专注，在自我的斗争中获胜的几率也就越大。提高自控力的方法，也和我们训练肌肉的方法一样，那就是不断的训练，不断的在可控范围内提高自己的极限。另外，意志力也和肌肉一样，靠着"等"是不会来的，必须主要获取与提升。
　　当然，要想自控并不是一件容易的事，因为这意味着我们要逃脱本能的魔爪。
　　重中之重，是要确定一个目标，坚定的目标才能从内心深处获得力量，和形形色色的诱惑做斗争。
　　自控的第一个敌人是压力，当我们处于压力之中时，能量